119 подписчиков
Как достичь взаимопонимания в общении?
«Каждый разговор превращается в ссору», «мы мало разговариваем, мы словно стали друг для друга чужими» — такие фразы я часто слышу на своих сессиях.
😔 К сожалению, в паре со временем накапливаются взаимное непонимание, растет отчуждение. Попытки что-то изменить нередко заканчиваются провалом.
Почему так получается?
- Потому что в нашем обществе мы привыкли к насильственному общению.
Когда нам говорят, «меня раздражает, что ты постоянно не закрываешь дверь, когда выходишь из моей комнаты», так и хочется начать конфликт.
Однако, вся проблема в том, что мы:
1️⃣ не можем разобраться в чувствах, которые испытываем в моменте, не понимаем своих истинных потребностей и, соответсвенно, не можем правильно их выразить.
Например, такое предложение звучало бы намного лучше «не мог/ла бы ты закрывать уходя дверь в мою комнату? Когда ты этого не делаешь, я чувствую раздражение, потому что шум из коридора мешает мне читать»;
2️⃣ даем субъективную оценку ситуации, а не наблюдаем.
«Он слишком много болтает» – оценка; «Как-то раз мы разговаривали 3 часа подряд» – наблюдение;
3️⃣ не умеем конкретно заявлять о своей нужде.
Желание без какой-либо конкретики «мне бы хотелось, чтобы ты чаще готовил» правильнее будет выразить так – «мне бы хотелось, чтобы ты готовил каждые выходные».
Все эти вышеперечисленные пункты – важные компоненты метода ненасильственного общения, которые направлены на благоприятное взаимодействие друг с другом.
Ему я учу на своих занятиях по Речевой самообороне, присоединяйтесь!😉👇
1 минута
11 ноября 2023