Найти тему
48 подписчиков

День 234.

Всем привет, скоро начну внедрять новые привычки, потому что три у меня уже четко внедрились)
1. Утренняя каша
2. 10000 шагов в день
3. Просмотр нового фильма на ночь.
Начну внедрять: прослушивание аудиокниг в машине и при ходьбе, медитацию, снимать видеоролики с упражнениями)

1. Установите цели и определите, что вы хотите изменить. Определите, какие привычки мешают вам достичь ваших целей, и разработайте план действий для их изменения.

2. Найдите поддержку. Расскажите своим друзьям и семье о своих целях и проблемах с привычками, и попросите их поддержать вас.

3. Измените свое окружение. Если вы курите, попробуйте бросить курить в общественном месте или в компании, где вы можете контролировать свое окружение.

4. Найдите новые увлечения. Попробуйте новые хобби, которые помогут вам отвлечься от плохих привычек.

5. Используйте технологии. Существует множество приложений и программ, которые помогают бороться с привычками. Например, приложения для отслеживания времени и калорий.

6. Найдите мотивацию. Ищите мотивацию, чтобы продолжать бороться с своими привычками. Это может быть что-то вроде награды за достижение цели или просто желание стать лучше.

7. Обратитесь к специалисту. Если у вас есть серьезные проблемы с привычками, обратитесь к специалисту, который поможет вам разработать план действий и поддержать вас на пути к изменению.
Всем добра!
1 минута