118 подписчиков
Причина, почему душа болит.
⠀
Недавно одна моя клиентка, Наталья, 28 лет, пришла на сеанс терапии с такими жалобами: «Я постоянно чувствую себя плохо: меня одолевает тоска, ощущение своей никчемности, как буд-то я хуже других. Эти переживания невыносимы, что со мной не так? Почему я себя так чувствую?»
⠀
Я объяснила, что ее неприятные эмоции и чувства возникли из-за искаженного представления о себе и мире. И это искажение возникло в прошлом, в результате травмирующих событий и если она захочет, то его можно трансформировать на адекватное восприятие, приближенное к реальности. А с каждой терапевтической сессией ее внутреннее самочувствие будет улучшаться.
⠀
Но из-за того, что у девушки отсутствует контакт со своими чувствами и желаниями и слабо развит эмоциональный интеллект, результаты не будут такими быстрыми, как хотелось бы.
⠀
❓Почему у клиентки не сформировалось понимание своих чувств и эмоций?
Причина 👉в условиях воспитания.
Задача родителей с самого детства объяснять ребенку все, что с ним происходит и что происходит вокруг, особенно, если у ребенка негативная эмоциональная реакция.
В ситуациях нужно👇
-описать эмоцию,
-помочь понять, что именно вызвало эту эмоцию,
-предложить поддержку и
варианты решения проблемы, из-за которой появилась негативная эмоция.
⠀
Такой алгоритм помогает осознать негативную эмоцию, принять и адекватно выразить. И со временем ребенок обретает положительный опыт и не будет бояться ситуаций, где появляются неприятные эмоции. Ведь эмоция - это всего лишь маркер, который указывает, что какая-то из наших базовых потребностей не удовлетворена.
В противном случае, когда родители не принимают эмоции ребенка, он начинает думать, что с ним не все в порядке, ведь он переживает эмоции, которые не нравятся взрослым.
✍️Например, ему говорят:
-не реви,
-не ной,
-не будь плаксой,
-злиться нельзя,
-на обиженных воду возят.
В представлении ребенка эмоций не должно быть, а они есть, значит он плохой, хуже других. И ребенок начинает подавлять эмоции.
Но эмоции- это энергия🔥, поэтому удерживать накопленный заряд долго сложно, и он вырывается наружу в самый неподходящий момент и в неприглядном виде: панических атаках, приступах тревожности или гнева, истериках, капризах.
⠀
На терапевтических сеансах мы находим заблокированные эмоции, разряжаем их и меняем негативные ошибочные выводы о себе, о людях, о мире. И одновременно прокачиваем эмоциональный интеллект, повышаем осознанность и понимание себя, своих чувств и следовательно, стоящих за ними потребностей.
Над этим мы и работаем сейчас с Натальей. С тех пор, как она почувствовала результаты терапии, то заметно воодушевилась и не пропускает ни одной встречи.
#чувства #психолог #екб #эмоции #liliya_pushnyak #семья #конфликт #самооборона #отношения
2 минуты
10 ноября 2023