1451 подписчик
Какие фрукты помогают поддерживать здоровье в осенне-зимний период 🥰
⠀
У каждого вида фруктов есть сезонность и период созревания. И хотя сейчас доступны абсолютно любые фрукты круглый год, есть все же лучше те, которые соответствуют сезону🤗
⠀
В осенне-зимний период особенно хороши:
⠀
✅ Все цитрусовые - апельсины, мандарины, грейпфрут, лимоны. Они содержат много витамина С, помогают очищать организм и укрепляют иммунитет.
⠀
✅ Осенние и зимние сорта яблок - богаты железом, пектином и микроэлементами.
⠀
✅ Гранат - кладезь полезных веществ и микроэлементов. Повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет.
⠀
Также в этот период хороши киви и бананы.
⠀
Хочу обратить внимание на важную вещь☝🏻
⠀
Выбирать любые продукты нужно именно по запросу тела, а не по каким-то условным параметрам.
⠀
Например, я люблю цитрусовые, бананы, гранаты. И очень редко ем яблоки, тело не просит их.
А вот младшая дочка любит яблоки больше всего и они у нас всегда есть поэтому🤗
⠀
Во всем важно слушать себя и свое тело, тогда выбор будет максимально верным🥰
⠀
А какие фрукты любишь ты? Пиши в комментариях 👇🏻
Около минуты
10 ноября 2023