20 подписчиков

ВОДА

Тело на 85 % состоит из воды.

Когда мы не допиваем воду, то происходит сбой сначала на клеточном уровне, затем тканей, потом органов и всего организма в целом.

ФОРМУЛА НОРМЫ ВОДЫ: 30 (40 мл) х вес человека.

Например, 30х50=1500 мл воды в сутки.

40 мл для тех, кто занимается спортом и в жаркое время года.

Как отследить норму воды?

1. Закрашивать капельку в дневнике питания. (который ведут мои клиенты) 2. Приложение Wаterbalanсе, превращает водный режим в игру, он помогает вам распиться. Потом им можно не пользоваться.

Около минуты

10 ноября 2023