218 подписчиков
В чем польза интервальных тренировок? 🤔
Интервальные тренировки - это физические упражнения, которые включают умеренную и интенсивную нагрузку чередующимися интервалами.
Такие тренировки для лыжников, бегунов и других спортсменов, специализирующихся на длинных дистанциях, нужны для развития скоростных и силовых способностей и адаптации к стрессу🔥
Интервальные тренировки 🔹способствуют улучшению кардио-выносливости, что особенно важно для лыжников, бегунов, велосипедистов и других спортсменов, которым необходима хорошая выносливость
🔹помогают улучшить спринтерские способности и максимальную скорость
🔹способствуют ускорению обмена веществ и увеличению сжигания калорий, что приведет к снижению веса.
🔹помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общую физическую форму и надежно защитить организм от некоторых заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые другие хронические заболевания.
Перед тем, как начать интервальные тренировки, всегда стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, или вы не имеете опыта в высокоинтенсивных упражнениях 🤷🏻♀️
Наши опытные тренеры научат вас не только мастерски кататься на лыжероллерах или лыжах, но и научат применять в своих тренировках интервальный метод 😉
Первая тренировка со скидкой 20%🔥 Присоединяйтесь к команде Ski family club🤗
1 минута
9 ноября 2023