53 подписчика
Эмоции, которые нам помогают.
За несколько последних лет я часто встречаю проблемы с пониманием и распознованием эмоций, ведь внешняя обстановка, которая не всегда зависит от нас - часто может оказывать влияние на эмоциональное состояние.
Да и сама тема эмоций очень интересная, я Рада видеть, что многие мои коллеги тоже начинают говорить о разности и причинах проявления эмоций, чтобы помочь разобраться в них, я хочу провести вас по карте действий и возникающих от этих действий эмоций. Ведь сами эмоции - служат для нас сигналами, на которые мы можем обратить внимание и понять первопричину их возникновения.
В момент манипуляций - мы часто испытываем чувство вины, когда человек нас подводит или не сдерживает свое общение, то мы чувствуем обиду. Злость или агрессивность - служит нам сигналом, что в наше личное пространство вторгаются и нарушают личные границы.
Часто бывает достаточно трудно справиться с эмоциями и отреагировать "трезво" именно поэтому в терапии всегда яркий акцент ставят на эмоции и чувства, а уже после пытаются их расшифровать вместе с пациентом.
В моментах внутренних эмоциональных бурь появляется склонность: к необдуманным покупкам, действиям, словам. Люди покупают, не то, что хотят. Делают, не то , что хотели бы делать. Говорят то, что не думают на самом деле и т.д.
А в случае, если человек не может быстро адаптироваться к ситуации и сделать анализ "внутренних сигналов", то эмоции берут вверх и проявляется гиперэмоциональность. Эмоции начинают усиливаться еще сильнее и человек попадает в плен бессознательных фантазий и инстинктивных действий.
Не стоит переживать, если Вы гиперэмоциональный человек, ведь эта проблема решается достаточно быстро.
Для начала, я бы рекомендовала чаще спрашивать себя о своих чувствах и пытаться понять, почему Вы сейчас это испытываете. Будет гораздо эффективнее - если завести для этого отдельный дневник эмоций. Письмо от руки не только отвлечёт вас, но и поможет глубже проанализировать ситуацию.
Спустя какое-то время вы сможете быстрее интерпретировать ситуацию и реагировать не нее, а не пропускать сигналы от своих эмоций.
1 минута
9 ноября 2023