166,5 тыс подписчиков
Проблемы обвисших рук достаточно частые для многих из нас, а времени на то, чтобы проработать данную зону не у всех есть. Да и причина оплыва рук зачастую состоит в том, что у нас слабый трицепс ( трехглавая мышца плеча ), да и в течение дня мы не всегда можем использовать трицепс, почему он слабеет, к мы видим оплывы на руках.
Стоит отметить, что трицепс - это мышца рук, которая расположена в области нижней части плеча. Эта мышца у нас имеет особенность сгибать и разгибать руку в локте, удерживать руку в определенном положении, а также иногда трицепс участвует при письме от руки.
Но, если трицепс оплывает, то это нередко приводит к таким особенностям, как оплывы в области плеч, складки в области подмышек и пр.
И попробовать подтянуть область рук в зоне плеч с помощью упражнение, например такого:
- Встаем прямо.
- Руки вытягиваем параллельно полу в стороны.
- Начинаем вращать руками, совершая мелкие круги.
Вращаем сначала в одну, а затем в другую сторону. На каждую сторону уделяем около минуты, постепенно время исполнения упражнения можео увеличивать.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем от любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута
10 ноября 2023
3008 читали