97 подписчиков
КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ?
Отношения с собой это самая важная часть в жизни каждого человека.
Именно из них складывается коммуникация в окружении и успех в самореализации.
И на мой взгляд, выстраивать отшения с собой необходимо работая со своими чувствами, ощущениями, эмоциями.
Как это сделать самостоятельно?
Начните задавать себе вопрос:
✨Что я сейчас чувствую?
✨Как моё тело отреагировало на эту ситуацию, новость?
И по наблюдайте за тем, что вы ощущаете, что у вас появилось: напряжение (дискомфорт) или расслабление и лёгкость?
Очень важно научиться слушать своё тело, это даст чёткое понимание как поступить в любой ситуации, ведь напряжение забирает энергию и ресурсы, и влечёт за собой явные неприятности, а ощущение легкости даёт подъем энергии(настроение) и ценный опыт.
А если у вас нарушена связь с телом, то вам необходимо её восстановить, через: массаж, баня (спа или горячая ванна с солью), зарядка (йога, спорт), прогулка, подойдёт всё, что включает ваше тело.
Так-же важно работать и с эмоциональным фоном!
Вот представьте, что внутри вас сидит маленький вы, обратитесь к своему внутренниму ребёнку и спросите, что он хочет, что сделает его счастливее прямо сейчас и исполните это.
Это может быть, что угодно: вкусный чай(кофе), прогулка, общение, шопинг, бассейн или книга.
И таким образом вы получите крепкие и доверительные отношения с собой, которые будут развивать вас в каждом дне, через искренность с собой.
А что об этом думаете вы?
Напишите в комментариях👇
1 минута
9 ноября 2023