117 подписчиков
Нарушение осанки. Что это?
Так, давайте разбираться
В нашем теле есть два кифоза (грудного и крестцово-копчикового отделов) и два лордоза (шейного и поясничного)
❗Кифоз и лордоз - это физиологические изгибы позвоночника. Они должны быть))
Они помогают нам свободно двигаться, дают позвоночнику упругость, способствуют сохранению равновесия и смягчают нагрузку
❗️Кифоз и лордоз НЕ являются нарушением осанки, до тех пор, пока к ним не прибавляются такие приставки, как - гипер (-гипо). А вот уже с этими приставками будет нарушение осанки
Гипер - это увеличение изгиба, а гипо - уплощение
Приведу два примера
1.Гиперлордоз поясничного отдела (называют ещё «оттопыренная попа») - это когда прогиб в пояснице становится больше. Характерен в этом случае выпирающий живот (не зависимо от жировой прослойки)
2.Гипокифоз грудного отдела - уплощенный кифоз. Видели людей с очень прямой спиной? Характерны грудь колесом, лопатки сведены максимально вместе. Таким людям присваивают звание - человек с «военной осанкой». И это не есть хорошо
🚩Сколиоз также встречается больше при уплощённом кифозе
✅ Ну что, нужны упражнения при нарушении осанки?
За упражнениями и разбором техники переходи в канал по ссылке
Около минуты
9 ноября 2023