1 подписчик
НЕЛЬЗЯ ОБИДЕТЬ, МОЖНО ОБИДЕТЬСЯ
Про ответственность ч2
Я уже писала пост о том, как не брать на себя лишнюю ответственность (ниже).
Этот же пост будет о том, как не перекладывать на других свою.
Итак, как звучит перекладывание ответственности?
🥲Все мужчины такие слабые, что мне и другим женщинам приходится быть сильными!
🥲Родители столько травм мне дали в детстве, теперь жить не могу.
🥲Мой ребёнок ужасен! Ну не таким я его воспитывала!!!
🥲Ты постоянно только и делаешь, что обижаешь меня!
❌В общем, любая мысль, где звучит: «В моем состоянии виноваты другие».
Сейчас дам Вам действенный отрезвитель от позиции жертвы обстоятельств и других людей:
❗️Всем людям на Вас плевать❗️
👇🏻
🤭А всё, что мы говорим о других, мы говорим о себе😉
«Ну и что мне с этим делать?!» — скажет каждый из Вас.
Принимать! Ловите упражнение, которое помогает мне вернуть себе свою жизнь.
🙏🏻Закрой глаза и представь, что все люди вокруг тебя сами по себе не существуют. Все они — это лишь проекция твоего подсознания, массовка в твоей жизни, а ты — сценарист. И ты сам раздаешь им роли, выдаешь реплики. Весь мир (погоду, пробки и вообще любые обстоятельства) неосознанно продумываешь и создаешь ты сам.
⬇️
Ага, тогда получается, что всё, что происходит в мире делается именно по твоему указанию. Хорошо.
⬇️
Ну ты же не можешь неосознанно желать себе зла — наше подсознание справедливо, поверь😉 тогда получается, что грубую кондукторшу и ливень сотворил ты сам🤫
⬇️
Назревает логичный вопрос: ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО?! Меняй на: «Для чего мне это?»
Ииии…. Отвечай😉
ВАЖНО помнить, что в реальности и люди и погода напрямую от нас не зависят (хотя мы неосознанно и правда толкаем людей на определённые поступки) ➡️ именно поэтому наша задача — это изменить СВОЮ реакцию, а НЕ поведение другого.
🥲смотри связь:
человек делает то, что нам не нравится -> мы даем негативные эмоцию -> человек принимает её как энергию -> повторяет неприятный нам поступок, чтобы получить новый прилив сил.
Из этого круга невозможно выйти, пытаясь скорректировать поведение другого, потому что это опять вложение сил в другого.
✅Меняем круг:
Человек делает то, что нам не нравится ->мы отслеживаем свою эмоцию (возьмем злость) -> находим источник эмоции в рамках себя и своей жизни (я разозлилась, потому что с детства я боюсь ошибаться, так как это грозило мне нелюбовью со стороны матери) -> применения причины эмоции к текущей ситуации (сейчас я работаю с коллегой, мамы здесь нет, и вообще — нельзя разлюбить за ошибку) -> продуктивная работа.
По этой схеме можно разобрать любую ситуацию. Вопросы-помощники: «что я чувствую?», «про что для меня эта эмоция?» и «для чего дана мне эта ситуация? (что я должен понять/изменить?).
Переформулируем первые фразы?)
🥲Все мужчины такие слабые, что мне и другим женщинам приходится быть сильными!
✅Черт, а почему бы мне мужчинам не пришлось стать сильными, потому что все девушки такие слабые? Начну с себя!
🥲Родители столько травм мне дали в детстве, теперь жить не могу.
✅Родители воспитывали меня как умели, а здоровых не существует, поэтому я, пожалуй, приму свои травмы и буду учиться с ними уживаться. Они родные мне, как-никак.
🥲Мой ребёнок ужасен! Ну не таким я его воспитывала!!!
✅Боже, что во мне заставляет меня видеть моего ребенка ужасным? Это ведь вопрос субъективного восприятия…
🥲Ты постоянно только и делаешь, что обижаешь меня!
✅Из-за чего я обижаюсь именно на это? Что во мне не дает мне расслабиться и реагировать спокойно?
Вот тебе и субъектная позиция🙈😊
Слишком удобно существовать, когда виноваты другие.
Зато, когда принимаешь ответственность на себя, существование заканчивается и начинается жизнь😉
А что выбираешь ты? Существовать или жить?)
3 минуты
11 ноября 2023