11 подписчиков
Добрый вечер 🌃
Сегодня про полезный инструмент 📄
Я, бывало, себя ругала за какую-нибудь мелочь...
Да и сейчас иногда при неудаче первой приходит мысль "вот я балдааа"...
Много времени у меня ушло на то, чтобы научиться не только перестать себя ругать, но и делать что-то хорошее для себя.
Как это было трудно! Стоило подумать о себе, о том, чего я хочу, как тут же вихрем налетали мысли "ой-ой-ой, устала она! Соберись! Эгоистка, только о себе и думаешь!" и т.д., и т.п.
Есть один инструмент, я его использовала раньше:
Вечером писать в дневнике, что я за день сделала хорошего. Для себя.
Но на днях мне подарили прекрасный вариант этого дневника! Делюсь 😊
Вечером только подготовка: положить на видное место лист бумаги и ручку. На то место, мимо которого утром точно не пройдешь.
Утром на этом листе написать, что я хорошего и полезного буду делать для себя сегодня.
Что это дает? Я словно задаю цель, ориентир на грядущий день, мне уже проще отслеживать свои состояния и проще о себе заботиться.
Попробуйте 🤓
Хороших выходных, обнимаю 🤗
#инструменты
Около минуты
11 ноября 2023