164 тыс подписчиков
Напряженная спина в области поясницы или шеи? На самом деле мы слишком часто с этим сталкиваемся, особенно, если мы ведем сидячий или малоподвижный образ жизни, но ведь иногда без этого никуда, особенно, если мы вынуждены работать в сидячем положении. И да, именно в положении сидя на стула в область нижних отделов спины, поясницы идет очень большая нагрузка.
Помимо этого, напряженная поясница всегда будет оказывать влияние на те отделы, что расположены выше. И очень часто это именно область под лопатками, а также область задней поверхности шеи. Да и напряженная задняя поверхностная шеи всегда будет давать нагрузку на лоб, которая в итоге будет приводить к морщинам на лбу, отекам вокруг глаз, мелким морщинам.
И попробовать снизить нагрузку с поясницы, шеи можно с помощью массажа, массажа кончиков пальцев стоп. Дело в том, что от пальцев стоп у нас идёт задняя поверхностная линия, которая идёт по всей задней поверхности тела до шеи, а от шеи линия идёт на затылок и лоб. По этой причине снижать нагрузку со спины могут помочь именно пальцы рук.
Массаж лучше делать в конце дня , но не с утра, хотя тут опять же смотрите по себе:
Массаж пальцев стоп мы делаем указательными и большими пальцами рук, захватываем кончик пальца стопы и катаем его в пальцах рук с легким, но ощутимым нажимом по направлению от кончика пальца до основания. На каждый палец уделяем 30-40 секунд, массируем пальцы до ощущения тепла:
А вы делали подобный массаж пальцев стоп? Ложитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
11 ноября 2023
646 читали