39 подписчиков
Про уже отловленные автоматические мысли))
Мало отловить, надо знать, что делать дальше!
Людям свойственно полагать, что их мысли являются отражением реальности, и они редко оценивает их достоверность. Когда психолог просит клиента проверять обоснованность идей, он подталкивает его к более точному восприятию и анализу происходящих событий.
Под руководством психолога клиент пробует классифицировать свои мысли в соответствии с доминирующими темами (например, тема самообвинения, тема неполноценности и т. д.) и начинает осознавать возможность иных, более позитивных, истолкований и значений того или иного события.
Психолог использует целый ряд техник, позволяющих оценить и проверить умозаключения клиента. Повторяющиеся негативные мысли рождают у человека отрицательные эмоции и мешают ему сконцентрироваться на реальных проблемах, а значит такие мысли нужно корректировать. В ходе работы с психологом можно научиться «дистанцироваться» от собственных мыслей и начать рассматривать мысль как психологическое явление. А это очень интересно)
Приходите, будем учиться вместе)
Около минуты
11 ноября 2023