41 подписчик
Про автоматические мысли пост.
Неужели и это у меня в голове??
Есть у нас произвольные мысли — это те, которые мы слышим, осознаем, пользуемся, даем себе ими команды. Произвольные мысли помогают нам разъяснять тот или иной материал, формулировать фразы. Ниже лежат менее осознаваемые -автоматические мысли. Они есть у каждого.
Автоматические мысли бывают в виде образов, картинок или в виде обрывочных или коротких фраз.
Автоматические мысли могут сильно менять наше настроение. Некоторые говорят: «Да ничего я не думал, я просто плохо себя почувствовал». Но мы то знаем, что ничего просто так не бывает!
Если научиться распознавать и выявлять эти мысли, будет ясна причина тех резких, негативных эмоциональных состояний, которые возникают как будто из ниоткуда. Автоматические мысли могут причинять нам боль, портить настроение, вызывают ощущение безысходности, апатии, бессилия, тревоги и т.д. Поэтому научиться их слушать очень важно!
Этим полезным делом мы и занимаемся с клиентом в начале нашей работы)
Около минуты
11 ноября 2023