6299 подписчиков
Почему ваш ребёнок должен рано засыпать и просыпаться?
Тема раннего засыпания — это красная тряпка для многих родителей😅
▫️«Как мой малыш заснёт так рано, а потом проснётся посреди ночи!»
▫️«Но ведь в это время наш папа возвращается с работы!»
▫️«Семья же не будет молчать целый вечер!».
И много-много других «НО»🙈
Давайте сегодня ещё раз обсудим, почему так важно ложиться спать рано? Между 18 и 20 часами активно вырабатывается мелатонин, который помогает лучше уснуть и крепче спать. До полуночи сон происходит в глубокой фазе, значит малыш восстанавливается лучше👍
И теперь подумайте: если ваш малыш заснёт в 23:00, сколько времени у него останется качественно восстановиться?
❓ Теперь понимаете, почему так важно лечь как можно раньше?
Обсудим важные моменты:
🚨 Точно определить, во сколько нужно укладывать ребёнка спать можно только ориентируясь на рекомендованное время бодрствования и окончание последнего дневного сна.
🚨 Раннее укладывание не работает само по себе — важно наладить режим в целом.
Например, ваш ребёнок в последний дневной сон проспал 1,5 часа и проснулся в 18:30. Сможет ли он уснуть в 20:00? Вряд ли.
🚨 Каждый день важно просыпаться +- в одно и то же время. Так вы сможете организовать более-менее предсказуемый режим дня🙌
Но не думайте, что одно раннее укладывание решит все ваши проблемы. Если сейчас у вас:
— непонятный режим
— малыш не высыпает свою норму
— частые ночные пробивания
— сильная ассоциация.
То только раннее укладывание не исправит полную картину. Оно лишь слегка улучшит ситуацию, но не решит основных проблем🥲
Но если вы готовы работать над сном малыша, готовы узнавать что-то новое и внедрять это в свою жизнь. А взамен получить:
— спокойные ночи в обнимку с мужем или подушкой
— свободные руки в течение дня
— время на себя
— энергичное состояние практически каждый день
☝️Вам нужно начать работу со сном основательно и желательно вместе со специалистом. И да, я понимаю, что возможно сейчас вы не знаете, что именно вам нужно. Как начать улучшать ситуацию? Для этого я предлагаю вам оставить заявку на бесплатную диагностику.
Моя команда свяжется с вами, задаст несколько вопросов и даст обратную связь. После этого звонка вы будете чётко понимать, в каком направлении вам двигаться🥰
1 минута
28 октября 2023