224 подписчика
Мотивация. Что еще внутри?
1️⃣Сформулируем цель.
Мы вместе поймем, чего ты на самом деле хочешь. Ну или не хочешь.
2️⃣ Соотнесем свою цель с потребностями.
Знание потребностей делает процесс достижения цели более ясным.
3️⃣ Поймем где брать силы для движения вперед и как пополнять свои ресурсы.
Анализ ресурсов превращает цель, которая казалась недостижимой, в достижимую.
4️⃣Определим твои ценности и соотнесем их с целями. И возможно поменяем твои цели ☺️
Потому что цель достигается в разы легче, если она подкреплена твоими ценностями.
5️⃣Научимся управлять сопротивлением и устранять препятствия, мешающие твоим достижениям.
Вот тут мы будем работать с избегаением, прокрастинацией, ленью, обесцениванием, отрицанием.
6️⃣Научимся управлять эмоциями.
Потому что на пути к цели у нас будут как положительные, так и отрицательные эмоции. И чтобы они не сбивали с пути, нужно уметь с ними работать.
7️⃣Разберемся с мыслями, которые тебе мешают.
8️⃣Закрепим решимость и поговорим о работе мозга.
9️⃣Активируем силу воли
1️⃣0️⃣ Выберем механизмы самодисциплины.
Около минуты
28 октября 2023