13 подписчиков
Вы когда-нибудь испытывали странное чувство, когда вы хотите что-то съесть, но не чувствуете голода? Подходите к холодильнику, достаете продукты или уже приготовленное блюдо. Вот уже поели, но никакого удовольствия не получили
И сейчас я хочу вам сообщить одну важную вещь - вы не испытываете физический голод, вы испытываете эмоциональный голод! Это очень часто встречающаяся проблема. Это когда вам не хватает позитивных эмоций.
Есть несколько симптомов этого состояния:
- На физическом уровне: неправильное питание, нарушение сна, проблемы с гормонами, различные заболевания.
- Возможные причины эмоционального голода могут быть на психологическом уровне. Такие состояния, как тоска, скука, апатия, грустные мысли и недовольство, могут быть причиной эмоционального голода.
- Одна из возможных причин эмоционального голода - это неудовлетворительные отношения. Подобно тяжелому чемодану без ручки, эти отношения обременяют, но от них сложно отказаться.
- Токсичные отношения, где вас постоянно критикуют и винят за все, также могут вызывать эмоциональный голод.
- Недовольство собой, будь то внешний вид, статус или достижения, может стать причиной эмоционального голода.
- Если вы только что расстались, это может вызвать эмоциональное подавление, ощущение пустоты и дискомфорта.
- Неудовлетворительная работа или обстановка в коллективе также могут вызывать эмоциональный голод.
Итак, могу порекомендовать рецепт для выздоровления.
Если вы будете делать все эти шаги вместе, то уже через две недели вы заметите улучшения.
- Начните себя поощрять и восхвалять. Найдите причины для похвалы во всем, что вы делаете. Вы убрали дом - это здорово, приготовили вкусный обед - это прекрасно!
- Определите свои сильные стороны и найдите им место в своей жизни. Размышляйте о том, какие у вас навыки и как их применить в различных ситуациях.
- Практикуйте медитацию. Но не просто так, а визуализируйте свое лучшее будущее. Учите себя создавать положительные события, и тогда вы перестанете беспокоиться о своем будущем.
- Вспомните себя в детстве, особенно тот момент, когда вам было плохо. Поддержите себя, обнимите и дарите тепло и внимание этому маленькому ребенку внутри вас.
-Добавьте физическую активность или поменяйте ее вид, чтобы привнести новизну и разнообразие. Измените маршрут движения, начните ходить или ездить другой дорогой.
А вы часто испытываете подобный голод?
1 минута
28 октября 2023