3 подписчика
Короткая история большого обмана, или тысяча и один способ развести лоха на "методику"!
"Делайте эти три упражнения, чтобы быстро убрать живот!"
"Только это упражнение позволит вам убрать жир с внутренней стороны бедра!"
"После этих упражнений жир будет гореть, как сумасшедший!!!"
Стоит говорить откуда это???☝️
Огромное количество фитнес-блогеров и "гуру" спорта нагло вам врут с одной лишь целью - впихнуть вам свою методику. Самое ужасное, что некоторые люди в белых халатах,( искренне сомневаюсь, что это настоящие врачи) пользуясь вашим доверием - делают тоже самое!
Что если все проще и сложнее одновременно??!
Откровение первое: распределение жира по телу зависит от половой принадлежности и генетических особенностей. Я, например, предрасположен к накоплению жира в области живота. Жир там накапливается в первую очередь и уходит в последнюю.
Откровение второе, исходит из первого: Локально жечь жир невозможно!
У организма нет кнопки "сперва бери жир тут, а потом там". Соответственно и жиросжигающих упражнений не существует. Особенно в том виде, в котором их пытаются преподнести.
Откровение третье:
Жиросжигающих тренировок не существует! Тут вы точно со мной не согласитесь, но!! Читайте дальше.
Любое усилие требует вполне конкретного количества энергии. Пройдёте вы 10км или пробежите - суть не изменится. Вы приложите одни и те же усилия в разное время, но вы все ещё преодолели 10км. В этом и суть жиросжигающих тренировок - экономия времени. Бежать 10 км за 40 минут с языком на бороде или гулять 3 часа слушая книгу - выбирать вам!
Делаем неутешительный, но важный вывод:
Единственный способ реально похудеть - контролировать свой энергообмен. Что это и как с этим быть - у меня есть целая статья. Welcome!
Отдельно взятые тренировки и упражнения не позволят вам похудеть, если вы не создаёте дефицит энергии в организме. Они приведут мышцы в тонус, подтянут их, что очертит фигуру, но под жиром этого не видно!
Если нет цели накачаться - тренировки банально экономят ваше время и позволяют не тратить 3 часа на прогулку, когда нужно время на семью, работу и быт.
Любая работа, в любой промежуток времени, с любыми перерывами, с любой интенсивностью - сопастовимо с такой же работой, выполненной в сжатые сроки, без перерыва, с высокой интенсивностью.
Успехов!:)
1 минута
28 октября 2023