4 подписчика
Топ 4 книги для развития осознанности.
1-«Свобода от тревоги» Роберт Лихи
В книге много техник для самопомощи, которые базируются на КПП подходе, автор обучался у основателя этой техники Аарона Бека. В ней блестяще описаны разные виды тревожных расстройств и что с ними делать.
2-«Осознанность или тревога» Орсильо Сьюзан М., Рёмер Лизабет
Очень сильная книга, глубокое погружение в тему, написали профессоры психологических наук - клиницисты. Для вдумчивого чтения, запасайтесь карандашом. Моя настольная книга, люблю её нежно.
3-«Осознанность: Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Денни Пенман и Марк Уильямс
Книга будет особенно интересна тем, кто хочется попробовать медитировать,написана простым языком, авторы специалисты в области практик медитаций и техник для развития осознанности.
4-«Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» Андрей Русских
Книга написана живым языком практикующим психологом и также полезна разными упражнениями, будет полезна всем. Книга широкого характера и в ней можно найти много полезной информации.
Около минуты
27 октября 2023