11 подписчиков
Периодическое голодание 🍽️- польза или вред❓
Привет, я Алиса Гербер🍀
И специально для bionordiq, я поделюсь своим опытом ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ , и то как оно повлияло на мое здоровье и форму🙏
Я решила попробовать голодание так как слышала много восторженных отзывов.
Свой челендж я решила делать в течение 21 дня ✅
В мой эксперимент входило любое меню в окне «установленных часов».
Итак , я начала с простой формы периодического голодания, которая называется 16/8.
Это означает, что я ограничивала прием пищи в течение 8 часов в день, а остальные 16 часов соблюдала пост.
Например, я завтракала в 10 утра и заканчивала ужинать в 6 вечера.🕖
Первые несколько дней были немного сложными, так как мой организм привыкал к новому режиму.😫
Но со временем я заметила, что мой организм стал лучше контролировать чувство голода и я чувствовала себя более энергичной и сосредоточенной в течение дня.🤗
Самое интересное было то, что я заметила, как мой вес начал снижаться, - Вода! 💦Подумала я , но нет!
Я не стремилась к радикальному похудению, но хотела избавиться от лишних килограммов.
И периодическое голодание помогло мне достичь этой цели. Я заметила, что мой жир начал сжигаться, а моя общая композиция тела улучшилась. Как итог : -3,7 кг за 21 день. 💪
Кроме того, я заметила положительное влияние периодического голодания на мой мозг🧠
Я стала лучше запоминать информацию и чувствовать себя более ясно мыслящей.
Я также заметила, что у меня появилось больше энергии и я могла более продуктивно использовать свое время.👀
Однако, я хочу подчеркнуть, что периодическое голодание не подходит для всех и перед началом практики необходимо проконсультироваться с врачом 👩⚕️Он поможет вам определить, подходит ли вам эта практика и какой режим будет наиболее эффективным.
В целом, я очень довольна результатами периодического голодания.
Оно помогло мне улучшить свое здоровье, снизить вес и повысить энергию.
Голодание работает👍 Пробуйте!
Обязательно после консультации с врачом или диетологом 🍀
Удачи и будьте здоровы ❤️
1 минута
27 октября 2023