Как повысить уверенность в себе?

1] откажитесь от негативных разговоров с самим собой

Время от времени и меня посещают негативные мысли.

Но, я не позволяю им оставаться в моей голове.

Когда они появляются, сначала нужно признать, что мы действительно так думаем.

А потом, не накручивать себя, а выгрузить их на бумагу, оценить их реальность и последствия, и составить план противодействий.

2] сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.

Продолжите фразы:

Я чувствую себя счастливым, когда…..

Моё любимое занятие всей семьёй — это……

Я действительно хорош в… .

Вам нужно признать свои сильные стороны и проанализировать то, что вы делаете хорошо.

Затем вы сможете определить возможности для их интеграции в то, что вы делаете каждый день.

Если ваша нынешняя должность не позволяет вам реализовать эти сильные стороны, возможно, пришло время пересмотреть свою карьеру или сменить должность.

3] ставьте перед собой цели

Постановка целей поможет вам определять успех на своих собственных условиях.

А достижение этих целей придаст вам огромный заряд уверенности и мобилизует энергию для других целей.

Вспомните свои последние победы.

Насколько хорошо вы себя чувствовали?

4] позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном благополучии.

Забота о здоровье для каждого выглядит по-разному, например:

📌Занятия, которые нам нравятся- спорт, чтение, время с семьей или друзьями).

📌Поговорить с человеком которому вы доверяете.

📌Здоровые способы расслабиться — музыка, медитация, массаж…

Будьте терпеливы (но настойчивы), приступая к реализации этих стратегий.

Обретение уверенности - не только для карьеры, но и для общего ощущениюя благополучия.

А если вам нужна индивидуальная рекомендация, записывайтесь на бесплатную консультацию.

Количество мест без оплаты ограничено.

Хороших вам выходных!

1 минута

27 октября 2023