15 подписчиков
Последнее время я часто слышу фразы, наподобие следующих: "я как начала заниматься спортом, не худею, а наоборот набираю вес", "я поправилась там и там, хотя совсем ничего не ем", или " Спорт это не моё, я только накачала себе лишнего" И т.д.
Эм..... 🤔
Вы, конечно, меня извините, но это просто невозможно🤷🏻♀️
Если вы ничего не едите, но все-таки набираете вес! 🙌
Во первых, советую бросить "ничего не есть", а лучше подумать над тем, что вы едите на самом деле в течении дня! Ведь в это ваше "ничего" наверняка входят бесконечные "не значительные перекусы", состоящие из: кофе и колбаски, чая с сахаром + пирожок, конфеты, печеньки и т.д.
И я не хочу сказать, что это вам нельзя, я лишь хочу сказать, что подумайте о вашем "ничего" и задумайтесь, не обманывайте самих себя.🙏
Сбалансированное питание - это залог вашего успеха на пути к похудению.
Спорт - это нагрузка! Организму нужна на него подзарядка.
А если вы "ничего " не едите, он начнёт накапливать жир, чтобы спасти вас от голодной и истощённой смерти🤦🏻♀️ понимаете?
Завтрак👌 - обед👌 - ужин👌 - должны быть в вашем дне!!! Почитайте хотя бы мой канал из чего примерно они должны у вас состоять. Попробуйте сбалансировать ваше питание!
Сейчас сезон овощей, кушайте!!!
Замените пшеничную муку на цельнозерновую, к примеру. Купите все виды круп, их очень много, кроме гречки, риса и перловки. Разнообразьте своё питание!
И да, качком стать вы сможете, лишь, усердно работая с тяжёлыми весами✌️
На моих тренировках, мы не используем тяжёлый вес👌
Мы используем гантели, но лишь для более тщательного включения мышц в работу и прорисовку красивого, вашего естественного, рельефа тела! 💪🫶
Берегите себя❤️
И да, если вы хотите привести себя в форму, вы обязательно к ней придете!!! Запаситесь терпением и любовью к себе🫶
Я в Вас верю❤️
1 минута
27 октября 2023