14 подписчиков
3️⃣ шаг - завести свой внутренний двигатель.
Оказывается, вполне осознанно, можно войти в состояние где "невозможное возможно" 🚀
если у вас возникают мысли "я не справлюсь", "это сложно", "не смогу"... и т.д. читайте внимательно до конца ❗️
"Всегда опирайтесь на мотивацию К позитивным изменениям"
Любую мотивацию можно разделить на мотивацию "ОТ" и "К".
Мотивация "ОТ" - я хочу избежать негативных последствий - не долгосрочная и не помогает удержать результат.
Мотивация "К" - я хочу добиться успеха - долгосрочная и помогает прийти к устойчивым изменениям.
Сейчас объясню почему так:
опираясь на мотивацию "ОТ" мы склонны ничего не менять.
Представьте: вам уже сейчас дискомфортно, неприятно, вы думаете что пора всё это менять и попадаете в ловушку. Ведь изменения - это ещё больший дискомфорт для нашей привычной жизни, и вы постоянно прибываете в этих негативных мыслях "надо менять, не могу менять".
Мотивация "К" нас зажигает своим позитивом 💡 таких людей фиг остановишь, ведь желание обрести успех, бонусы и все приятности связанные с достижением цели, сильнее любых сложностей.
Посмотрите на этом примере, как меняется смысл:
Варианты мотивации "ОТ" :
- мне нужно проснуться в 08:00 утра, так как мои гормоны начинают работать не правильно, если я просыпаюсь позже (от нарушений в гормональной системе)
- мне нужно похудеть, чтобы мои суставы не болели (от болевого синдрома)
- мне нужна талия, чтобы не стыдиться себя на пляже (от чувства стыда за своё тело)
И вот несколько дней подряд вы просыпаетесь как придется, и как-то не особо замечаете сбой в работе гормонов - "да вроде все нормально работает", от боли в суставах помогает таблетка - "ладно таблетку выпью, они же помогают и даже лечат", а на пляже талия отсутствует у 80% присутствующих - "им пофиг на свою талию, и чего я переживала".
ВСЁ ❗ У вас получилось адаптироваться к негативным последствиям.
Теперь посмотрим, что происходит если вы будете концентрироваться на важности достижения позитивных результатов.
Варианты мотивации "К"
- я просыпаюсь в 08:00 чтобы прожить своё утро безмятежно, позавтракать в тишине и наполнить себя энергий для предстоящего дня (к полноценности процессов)
- Я снижаю вес, чтобы обрести лёгкость и грациозность движений (к приятным ощущениям своего тела)
- я хочу талию, чтобы чувствовать себя сексуальной и привлекательной (к обретению позитивных бонусов)
Мотивация "К" заражает своей идеей, нам хочется скорее оказаться там в этом прекрасном будущем, эти цели нас восхищают ведь в них много реализации личного потенциала и амбиций ✨
А вы чувствуете разницу? Как мотивация "ОТ" и мотивация "К" имеет разный заряд и разную энергию?
2 минуты
26 октября 2023