6358 подписчиков
Зачем затемнять комнату при сне?
Если кратко, то чтобы качественнее высыпаться💤
Именно в темноте вырабатывается гормон сна — мелатонин. Именно в темноте наши биологические ритмы работают так, как нужно. Именно в темноте наш организм восстанавливается полностью. И да, нужно хотя бы один раз попробовать затемнение комнаты, чтобы понять, о чём я говорю.
🗣️: «Но малыш ведь будет бояться спать в темноте?».
До 2–3-х лет ребёнком вряд ли будет руководить страх. Ему, действительно, может быть некомфортно спать в тёмной комнате. Тогда просто отложите эту затею на недельку-другую.
🗣️: «А что же делать, например, в садике или у бабушки? Он ведь не уснёт при свете!».
Спать в темноте — это привычка, но не ассоциация. Кроха спокойно уснёт и в другой обстановке.
🗣️: «Неужели комнату нужно затемнять полностью, чтобы не было видно даже собственных рук?».
Нет, достаточно затемнить её на 8 из 10, чтобы было видно очертание предметов.
❓Мамы, а как вы относитесь к такому методу? Затемняете комнату или против этого? Поделитесь в комментариях👇
Около минуты
26 октября 2023