77,2 тыс подписчиков
Подвздошно-поясничная мышца.
Синдром подвздошно-поясничной мышцы сейчас очень распространенное явление.
Встречались с таким синдромом?
Давайте разбираться что это такое и что с этим делать
Подвздошно-поясничная мышца -это спаренная мышца, состоит из поясничной и подвздошной соответственно.
Крепиться ко всем поясничным позвонкам и ниже волокна 2ух мышц сливаются и проходят по передней поверхности тазобедренного сустава и крепиться изнутри к бедренной кости.
Эта мышца соединяет наши ноги с тазом и туловищем.
Теперь отойдем от темы и вспомним вот что..(мы это обсуждали когда была тема передней поверхностной линии
)
Когда нам холодно это "стресс" для организма.. что мы делаем шею вытягиваем, ножки поближе к корпусу..
Когда стресс эмоциональный, мы ложимся на бочок и сворачиваемся в клубочек.. это реакция нейромышечных связей. Так устроено, что в момент стресса запускаются все основные мышцы сгибателей туловища.
Но самая большая проблема в том, что мы много сидим и часто куда-то спешим и как ходим? Конечно же с наклоненным корпусом вперёд. Так же незначительный стресс каждый день.. и вот гипертонус мышц переходит в хроническую стадию.
Почему болит поясница?
На рисунке видео как напряжённая мышца наклоняет таз вперёд и тем самым увеличивает естественный прогиб в пояснице. Все было бы не так плохо если бы это было симметрично.. но чаще всего это одна сторона зажата и из-за этого идёт искривление в поясничном отделе.. перекос таза и там не далеко уже и до протрузии со всеми вытекающими..
Что же делать?
Двигаться! И это единственный и безопасный метод восстановления и расслабления!
В следующем посте я расскажу какими упражнениями расслабить эту зону с помощью полотенца и упражнений
Берегите себя
1 минута
26 октября 2023
1674 читали