Раскрываем смыслы. Лень и прокрастинация.
Лень - это защитный механизм нашего мозга.
Мы в первую очередь живые существа, у которых долгое время всё было сложно с пищей. Отсюда наша тяга к калорийной еде. И не желание тратить энергию "почём зря".
Чтобы этого не происходило, мозг анализует наши действия исходя из простого правила: не делать то, без чего можно обойтись.
Например, мы собираемся делать зарядку каждое утро. И как только нам нужно будет к ней приступить, появится миллион причин отказаться от идеи. Ведь раньше, мы как-то без этого жили, не тратили на это ресурсы организма, а теперь с чего ради? И на эту бессознательную реакцию мозга, мы сознательно находим себе сто причин забыть о занятиях.
У лени есть безумно занятая сестра - прокрастинация.
Наш разум играет с нами, когда нужно сделать нечто сложное или не интересное, он быстро найдёт этому замену.
Человек, которому нужно заняться бытовыми делами думает:
"Вот сейчас на минуту в телефон загляну и пойду посуду мыть.", "Сейчас ещё в туалет схожу.", "Блин, скоро есть, потом уж и помою всё сразу...".
Так день проходит за делами, но поставленные цели не выполнены.
Это самообман, мы не ленимся в понимании "безделья", а занимаемся прокрастинацией. Вместо лени и бездействия, мы просто заменяем одни дела - другими.
В итоге, мы выбираем, что по проще и что поинтереснее. Хлеба и зрелищ.
Избавиться от лени, можно лишь одним способом - превратить дело в привычку.
А от прокрастинации, как правило помогает уйти дробление одной большой задачи, на серию маленьких с поощрением на каждом этапе выполнения.
Если интересно, я расскажу Вам, как именно это сделать в личной консультации.
1 минута
26 октября 2023