13,9 тыс подписчиков
📍 Эти 3 позы помогут нам и нашему телу восстановиться и оздоровиться! Запоминаем и применяем в своей повседневной жизни.
1 поза — сворачиваемся в «позу эмбриона», то есть ложимся на правый бок, ноги сгибаем в коленях, обхватываем их руками и тянем их к груди, немного наклоняя голову. В такой позе очень хорошо расслабляется и разгружается наша поясница. Так мы помогаем тазобедренному суставу и нашему пищеварению.
2 поза — ложимся также в «позу эмбриона», только под голову кладём подушку, а руки кладём на правый бок, так мы греем ими печень. Таким образом мы помогаем работе желчного пузыря, а от его работы зависит работа пищеварительной системы и детоксикация нашего организма.
3 поза — можно сидеть или стоять, расслабляем голову и опускаем её вниз. Таким образом мы расслабляем заднюю поверхность шеи, которая у нас перенапряжена из-за работы за компьютером, постоянного просмотра гаджетов.
Мне, например, очень помогает поза №3, так как приходится часто подолгу сидеть за компьютером или в телефоне, поэтому мышцы шеи напряжены, а это упражнение очень простое и помогает в любом месте и в любое время расслабить шею.
Кто-то может быть уже выполняет эти позы, напишите, как они помогают вам расслабиться. Берегите себя, думайте больше о хорошем, ставьте цели и делайте то, что вам приносит удовольствие! Тогда и здоровье прибавляется и энергии на всё хватает, и не забываем про отдых и расслабление.
Всем здоровья и добра! 💛 С уважением, Артем Кутянин
1 минута
26 октября 2023
154 читали