15 подписчиков
Каким же должен быть ужин, чтобы поддерживать стройность?
Варианты УЖИНА:
- запечённые овощи (15-20 минут - всё готово). Добавите яйцо - будет сытно.
- из запечённых овощей можно сделать икру и есть с хлебцами;
- суп-пюре овощной, с креветками достаточно сытно
- овощные/рыбные запеканки
- запеченая рыба с овощами
P.s. мой вчерашний ужин - на фото.
А еще люблю тушенную капусту: в сотейник гладём лук, тертую морковь, 2 ст.л. масла, 2 помидора без шкурки(или томатное пюре примерно 100 мл), шинкованную капусту, соль, специи. Тушим 40 минут. Приятного!
Около минуты
26 октября 2023