Найти тему
56 подписчиков

День 218.

Всем привет!
Продолжаю бороться со своей ленью, наконец-то спустя 3 недели после травмирования плеча, поняла , что скоро уже смогу тренироваться, но как же сложно иногда себя заставить двигаться))

Существует несколько способов, которые могут помочь заставить себя двигаться и тренироваться:

1. Создайте план тренировок и придерживайтесь его. Разработайте программу тренировок, которая будет соответствовать вашим целям и уровню физической подготовки. Установите расписание тренировок и старайтесь его придерживаться.

2. Найдите мотивацию. Найдите причину, по которой вы хотите тренироваться. Это может быть улучшение здоровья, похудение, повышение силы или выносливости. Создайте список своих целей и работайте над их достижением.

3. Наслаждайтесь процессом. Тренировки должны приносить удовольствие. Если вы будете получать удовольствие от процесса, то вам будет легче заставить себя заниматься.

4. Найдите компанию. Найдите людей, которые также занимаются спортом и тренируются вместе с вами. Это поможет вам не только не бросить тренировки, но и получить дополнительную мотивацию.
5. Не забывайте про отдых. Отдых также важен для тренировок. Не перегружайте свой организм и давайте ему время на восстановление.

6. Будьте терпеливыми. Заставить себя тренироваться может быть трудно, особенно в начале. Будьте терпеливы и настойчивы. Постепенно вы привыкнете к тренировкам и они станут частью вашей жизни.
Планирую писать план тренировок на неделю заранее, может это меня быстрее смотивирует)
Телефон предложил вспомнить сегодня моменты из прошлого, и там была эта фотография, и мне опять захотелось заняться спортом, жду , когда заживет плечо и начну потихоньку двигаться в этом направлении)
Всем добра!
1 минута