3 подписчика
Сон - один из трех столпов, на которых держится наше здоровье. Помимо прочего, от того как мы спим, зависит наша активность в течении дня; восстановительные процессы после тренировок; настроение; ритм жизни и успеваемость...и многое, многое другое.
О том сколько спать, когда и как - написано достаточно простой и легкоусваиваемой информации.
Расскажу о неочевидных вещах.
- Начав менять свою жизнь с режима сна, мы получаем один из самых комфортных и простых способов научиться формировать привычки. Этот навык пригодиться.
- Чёткий график сна - отличный трамплин для формирования ещё большего количества полезных привычек.
- Очень удобно что-либо планировать, когда точно знаешь, когда проснёшься и уйдёшь спать.
- Появляется неожиданно много свободного времени, которое можно тратить на себя любимого. Больше не будет "ну ещё пять минутооочеек" и листания ленты до двух ночи.
Одна из основных причин, почему мы не может отложить смартфон и пойти спать - нехватка личного времени. "Работа, учёба, дети...все начнётся завтра с утра. А сейчас ещё пару минут долистать, досмотреть..." - пагубные мыслишки.
Практичнее лечь вовремя и встать пораньше как раз и получив личное время на что-то стоящее, а не ленту с котиками😁
P.S. Картинку "рисовала" нейросеть. Не плохо, да?))
1 минута
25 октября 2023