255 подписчиков
ЭМОЦИИ, ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.
Люди часто употребляют слова «чувства», «эмоции», «ощущения» как синонимы. Путаясь в себе самих и путая окружающих.
❌ Например, не различают физический голод и эмоциональный голод. Заедают и тот, и другой. Не понимают свои потребности. Из-за чего получают проблемы с весом.
❌ Или путают восхищение с любовью. И женятся, получая неудачный брак, в котором реальный человек не интересен без достижений, которые когда-то вызвали восхищение.
❗️Предлагаю вам разобраться что есть что.
__________________________
✅ Ощущения - это то, что мы испытываем физически.
▪️физическая боль
▪️физически зачесалась рука
▪️физически вступило в голову
▪️физическое чувство голода
Ощущения помогают нам понимать наши биологические потребности через информацию, полученную от ➡️ тела.
Ощущения - это телесные проявления.
✅ Эмоции - это то, что не ощущается физически, но существует на уровне ➡️ высшей нервной деятельности. Ситуативный ответ нервной системы на происходящее. Ситуативный - это значит в данной ситуации, прямо сейчас.
Эмоции длятся недолго, либо могут быть длительными, если ситуация длительная. Эмоции, как боль, могут проявляться, пока не устранена причина.
Эмоции имеют разную степень интенсивности:
▪️от скуки к ярости,
▪️от смущения к стыду.
И разный окрас:
▪️условно положительные
▪️условно отрицательные.
Гордость, азарт, вдохновение, уважение, симпатия, интерес, нежность, радость, воодушевление, расположение, умиротворение, доверие, облегчение…
Неловкость, отчаяние, тоска, грусть, сожаление, опустошенность, презрение, отвращение, ненависть, раздражение, беспокойство, испуг, тревога…
👉 Неспособность человека словесно описать своё эмоциональное состояние называется алекситимией и является причиной психосоматических недомоганий. Я публиковала целую статью про психосоматику на фоне алекситимии. Пройдите почитайте по ссылке - https://vk.com/wall-11_274069
👉 Эмоционально компетентный человек значительно успешнее как в плане физического и психического здоровья, так и в личной и профессиональной жизни. Если вы слышали об эмоциональном интеллекте, то он как раз об эмоциональной компетентности.
Психотерапия и психоанализ много работают именно с эмоциями, повышая эмоциональную компетентность человека и тренируя его способность ориентироваться в себе самом и в окружающих.
✅ Чувства - это то, что мы думаем. Это продукт деятельности нашего ➡️ когнитивного аппарата. Размышления, умозаключения, логические конструкции, осознание. Это то, как мы пытается объяснить себе наши реакции на жизнь, людей, ситуации. Объяснить и назвать каким-то одним словом.
Чувства - это те самые абстрактные понятия, определение которым люди ищут веками.
▪️любовь
▪️счастье
▪️предательство
Например, обида. Обида не эмоция, а ответ на какую-то возникшую эмоцию. На эмоцию вины, на эмоцию гнева. Это то, как человек справился с возникшими эмоциями - обиделся. Чувство обиды может быть длительным, потому что чувства - логические умозаключения на основе эмоций - могут быть длительными и устойчивыми.
Чувства глубже и устойчивее эмоций. Например, влюблённость - это эмоция, а любовь - чувство.
___________________________
Итак, подведём итог.
1️⃣ Ощущения живут внутри тела.
2️⃣ Эмоции живут внутри психического аппарата.
3️⃣ Чувства живут внутри нашего ума.
Полезно их различать, чтобы точнее угадывать свои потребности и потребности окружающих, и лучше ориентироваться в жизни.
__________________
Ваш психоаналитик
Люся Самсонова ❤️
2 минуты
25 октября 2023