28 подписчиков
Обнуление
В этом году я пережила несколько серьезных кризисов. И в итоге я приняла решение кое-что начать с нуля.
Начать с нуля значит не просто признать, что нужно расстаться со старой системой, но и давать себе отчёт, что, возможно, новая система не будет конечной.
Это выбор быть в пути, не стремясь к его окончанию.
И очень важно даже во время обнуления понимать, что ты берешь с собой в дорогу.
🛤️Я заметила, что люди с тревожным типом привязанности с лёгкостью берут в завтра опыт, в котором фигурируют люди. 🚸
👥Зачастую это воспоминания, не связанные друг с другом, разрозненные, эмоционально заряженные...
Но за них будто хочется держаться, без них тревожные будто и не существуют.
Им сложно вычленять из этих воспоминаний зерна ценного опыта.
👜Тревога влечет к тенденции накопить как можно больше воспоминаний с людьми.
Слиться с ними, ради победы над тревогой, ради победы над пустотой.
🪞Если не поддерживать контакт с собой, в эту пустоту легко вернуться. Иногда благодаря выгоранию, иногда благодаря кризису.
💔Но лепить поддержку из воспоминаний тщетно, лучше наполнять себя честным слиянием с собой и истинным опытом.
Когда отправляешься в завтра, возьми с собой опыт, который касается действий, качеств характера, эмоций и переживаний, уроков, которые почерпнул из взаимодействия с собой и другими.
Его можно представить в виде линии жизни, отмечая год и событие, имеющее значение.
Лайтовый алгоритм:
1️⃣Выписываем события на лист списком.
2️⃣Сортируем события по фазам жизни.
3️⃣Вносим события на линию жизни.
4️⃣Проводим анализ. Отыскиваем актуальное.
✅Предложу два варианта для анализа:
❓Движущая сила фазы? Ответ на вопрос о потребностях и ценностях тогда и сейчас.
❓Какой сценарий/шаблон повторяется и как часто?
Ответ на вопрос: "Как избежать разочарования в будущем? И чем найти ресурс здесь и сейчас?"
Работа трудоёмкая, но очень эффективная.
⁉️⁉️Если поднимается сопротивление, хорошо попробовать найти ответ на вопрос: "Что я боюсь обнаружить, от чего защищаюсь, что боюсь признать?"
🔝🔝🔝Если вы хотите восполнить ресурс качественно за 30 дней для совершения перехода в новое состояние, приглашаю на интенсив "ЕСТь контакт с собой".
Более 10 лучших энергопрактик из арт-, телесно-ориентированной терапии и инициаций мужской и женской зрелости.
Восстановим точечно фундамент женской личности, подпитывая женское и мужское, поддерживая детское.
Для записи на диалог пишите в ЛС
✍️
2 минуты
25 октября 2023