828 подписчиков
Неоправданные ожидания.
Когда мы ждем от человека, что он должен быть какой-то. Мы предполагаем, что человек знает как «правильно», и ждем от него это. Точнее «правильно» для нас.
Но мы забываем, что вот это самое наше представление «правильно», может совершенно не совпадать с представлением того человека, от кого мы чего-то ждем. И тем более он может не догадываться, о наших от него ожиданиях.
⚠️К чему приводят неоправданные ожидания?
К обострению ситуации, как с тем человеком, так и нарастанию эмоционального напряжения внутри самого человека.
К кому мы чаще всего испытываем неоправданные ожидания?
Мама, папа, дети, партнер – личные отношения или бизнес, коллеги, руководство. Потенциальный партнер - его еще нет, но ожидания уже есть. Умершие родственники, друзья, знакомые – их уже нет рядом, а ожидания так и остались не закрытыми – «ты не должен был меня оставлять!», «ты не должна была так со мной поступать!», «ты должен был сделать вот так!»
💚Самый простой способ – честно, открыто и спокойно, сказать о своих ожиданиях. При этом быть готовым, что они не оправдаются – ваши ожидания разрушатся. То чего вы ждали от человека, он по тем или иным причинам, выполнить не сможет. Или может, но не так, как вы себе представляли. Вы готовы идти на компромисс?
Что обычно происходит в жизни?
Мы или намекаем, или говорим загадками. Возможно просим, но не принимаем отказа. Иногда говорим прямо, но с гневным требовательным подтекстом. У меня есть знакомая женщина, которая в разговоре часто переходит на шепот, в котором так много злости и гнева. Как будто, если она даст волю своим эмоциям, то своей энергетикой она разрушит все вокруг! (страх посмотреть в свою теневую сторону)
Чаще всего, мы даже не понимаем, чего мы ждем от человека, как хотим, чтобы было?
Наши ожидания где-то на бессознательном уровне. А вот эмоциональные реакции, как следствие, выходят на поверхность в виде негатива и претензий.
Нам часто сложно честно самим себе признаться, как мы бы хотели на самом деле? Мы говорим шаблонными фразами, которые слышали от родителей или из социума. Но они могут вообще не совпадать с нашими истинными желаниями. Тогда при чем здесь тот самый человек, от кого вы чего-то ждете?
💖Друзья, вектор внимания вновь переводится на самих себя. Какая эмоция? Что в теле?
Техники для работы:
✅Написать письмо тому человеку, от кого чего-то ждете, излагая все ваши чувства и мысли. Затем письмо сжечь или отправить по адресу.
✅Еще лучше - наговорите все свои мысли на диктофон, а затем прослушайте запись. Далее у вас наверняка появятся какие-то осмысления, по поводу ваших ожиданий.
✅Техника два стула – когда вы на стул перед собой мысленно усаживаете образ того человека, и начинаете с ним говорить. Затем пересаживаетесь на его место, делаете вдох- выдох, теперь вы – это он, и начинаете от его имени себе же самому отвечать. Затем вновь пересаживаетесь на свой стул, вдох-выдох, вы теперь это вы….В результате такой беседы, вы можете открыть для себя много интересного.
😊Если тема очень давняя и ответы лежат далеко в глубинах вашего подсознания - буду рада помочь вам их найти.
2 минуты
25 октября 2023