4311 подписчиков
Почему не худеем? 5 причин 😵⬇️
Эти распространённые ошибки совершает большинство женщин на пути к похудению. Читайте, как их исправить и действуйте — это поможет стать стройнее 👌
👉Сидеть на диетах и детоксах
Ограничение в еде вызывают накопления кортизола, и организм запасает жир, а не тратит. Питайтесь правильно и не ограничивайте себе рацион, тогда желанное похудение станет доступным.
👉Держать углеводы под запретом
Когда углеводов недостаточно, мозг получает недостаточно питания, а вы — энергии. Важно минимизировать быстрые углеводы и добавлять медленные в каждый приём пищи.
👉Низкобелковые/белковые диеты
Белок необходим для строительства новых клеток и поддержания регенеративной функции. Употребляйте в меру, используйте качественные продукты и обратите внимание на продукты с растительным белком.
👉Недостаток сна
Мы худеем, когда спим! Из-за действия соматотропного гормона и мелатонина организм сжигает жир во сне. Спите не менее 7-8 часов, чтобы активировать эту супер-функцию.
👉Изнуряющие тренировки в спортзале
Эту ошибку нужно убрать из жизни: уверена, вы обрадуетесь!
Кортизол мешает сжиганию жира, а любая тренировка — это стресс. Занимайтесь в удовольствие несложными тренировками или больше гуляйте!
На курсе «Омоложение лица и тела» девочки избавляются от всех ошибок в похудении, следуя простым правилам ⭐
Признавайтесь: что из списка было?)
1 минута
25 октября 2023