27,6 тыс подписчиков
Паривритта Ардха Чандрасана: развивает координацию и чувство баланса
Исходное положение — Ардха Уттанасана. Левую ногу поднимаем вверх, проворачивая бедро внутрь.
Левая ладонь остаётся на полу, а правую поднимаем вверх, одновременно поворачивая корпус вправо, сохраняя вытяжение за макушкой вперёд.
Отталкиваясь от опорной руки, углубляем скручивание. Взгляд фиксируем в одной точке — перед собой или на потолке.
Не забудьте подписаться на канал! (https:/...ni)
#випарита #мудра #асана #йога
Около минуты
25 октября 2023