270 подписчиков
Питаюсь однообразно — это плохо?
Плохо, если при этом вы не балансируете рацион. То есть едите 5 продуктов в разных сочетаниях — или даже одном. В таком случае вы лишаете организм необходимых питательных веществ.
И если это происходит длительное время, то нарушаются обменные процессы, ухудшаются самочувствие и внешний вид, возникает авитаминоз.
Я всем советую есть максимально разнообразно и здорово. И это не значит, что надо готовить мишленовские блюда, покупать ПП и стоять у плиты по несколько часов. Просто начните добавлять в привычную вам еду новые ингредиенты. Например, орешки в салат из огурцов и помидоров 😌
Я подготовил памятку с принципами здорового, сбалансированного питания. Забрать её можно по ссылке 👇
А как вы оцениваете свой рацион? Считаете ли его достаточно сбалансированным?
#здоровье
Около минуты
24 октября 2023