45,5 тыс подписчиков
Что ем за день. Добавляю каждый прием пищи белок
💫Завтрак
Гречка 50 гр в сухом
Сыр 30 гр
Яйцо 2 шт
Масло растительное 1 чл
Масло сливочное 5 гр
Из яиц и масел сделать омлет. Гречку отварить и посыпать сыром
💫Перекус
Кабачки 200 гр
Яйцо 1 шт
Мука 30 гр
Сыр творожный 40 гр
Натереть кабачки на мелкой тёрке, отжать, добавить яйцо и муку, обжарить на сковороде или вафельнице. Намазать сыром готовые вафли
💫Обед
Салат (нашла рецепт в интернете, не особо рекомендую):
Крабовые палочки 2 шт
Яйцо отварное 1 шт
Сырок плавленый 30 гр
Сметана или майонез 1 чл
Морковь по корейский по вкусу
Котлета из домашнего фарша свинина/говядина 1 шт
💫Ужин
Макароны 50 гр в сухом
Котлета из домашнего фарша свинина/говядина 1 шт
Огурцы свежие
Около минуты
24 октября 2023
4866 читали