182 подписчика
Можно ли накачать нижнюю часть пресса больше верхней ❓
Недавно писал пост 👈🤓 о том, что накачать локально часть одной мышцы больше, чем другую часть возможно и учёные подтвердили это на примере дельт, бицепса, квадрицепса, груди. А как быть с прессом?
Одно исследование показало, что у профессиональных теннистов одна часть пресса может быть больше на целых 58 %, чем другая (в зависимости от доминирующей стороны тела), на фото 2-МРТ пресса🤯.
Цитата из исследования: "Наше исследование подтверждает концепцию о том, что люди могут по-разному задействовать как прямые мышцы живота, так и верхние и нижние области каждой мышцы."
💪🦊 Исходя из того, что локальная гипертрофия существует, а пресс это такая же мышца + пресс теннисистов тому пример, то можно сделать вывод о том, что сделать акцент на верхнюю или нижнюю часть пресса вполне реально, опять же если у вас низкий процент жира и его видно, а если это не так, то предлагаю так не заморачиваться 😁
Около минуты
24 октября 2023