148 подписчиков
ФОРМУЛА СЧАСТЬЯ
Основатель позитивной психологии Мартин Селигман и сотоварищи на основании многочисленных исследований вывели формулу счастья:
С= Б + У + З
«С» — это воспринимаемый уровень счастья.
«Б» — биологически заданный уровень. На него мы не влияем.
«У» — условия жизни. Вы удивитесь, но этот фактор включает столь простые и привычные нам параметры, что с одной стороны кажется, все просто. А с другой — даже не верится, что они влияют на наше состояние. Итак:
1. Шум
2. Путь на работу и домой: длительность, пробки, пересадки
3. Невозможность контролировать окружение, влиять на его изменение
4. Застенчивость и неустойчивая самооценка
5. Хорошие близкие отношения. Это один из самых важных факторов. К конфликтам в межличностных отношениях невозможно приспособиться
«З» — произвольные занятия. Те самые, что вызывают ощущение потока.
Как видите, на большинство факторов мы можем влиять и становиться более счастливыми!
Около минуты
24 октября 2023