19 подписчиков
Прокрастинация может и не мешать.
Однажды после прямого эфира «Прокрастинация, причины и что с этим делать» мне написала девушка, что ей нужна помощь в этом вопросе.
Мы детально разобрали в чем, на ее взгляд, она прокрастинирует.
1. В быту
Могла бы заранее собрать ребёнка в сад, а по факту гладит вещи ребёнка за 30 минут до выхода
2. В работе
Могла бы заблаговременно сделать отчет, по факту делает практически за день до срока.
3. В учёбе
Откладывала выполнение заданий и просмотр лекций на потом.
К чему пришли. В первых 2х случаях ее действия, как казалось клиенту - прокрастинация, не влияли по факту на результат. Результат был. Был бы он лучше, если бы делала заранее - спорный вопрос. Если ваши действия не влияют на результат, так зачем что-то менять?
Разобрали детально почему учебе уделялось так мало времени. Клиент много работала, сильно уставала, находилась в постоянном напряжении и стрессе, приходя домой нужно было уделять время семье (мужу и ребенку), не хватало ресурса для учебы, поэтому были пробелы. Без ресурса, сил и энергии очень сложно что-либо делать.
В процессе сессии вышли на синдром самозванца, который сидит внутри и постоянно ее критикует. Также клиент не давал себе права на ошибку. На мой вопрос сколько раз она ошиблась за 10 лет работы, она ответила около 5 раз. Это 1 раз в 730 дней. Как вы думаете это много или мало? Ответ очевиден. По итогу сессии пришли с клиентом к принятию себя такой какая есть.
О чем я? Прокрастинация это не всегда плохо, иногда нужно разобраться в чем она мешает, если она действительно чему-то мешает.
P.S. С разрешения клиента
1 минута
24 октября 2023