29 подписчиков
Эмоциональный перфекционизм
В своем блоге я много говорю об эмоциях. Так уж получается, что у хороших людей с эмоциями большие проблемы.
Они особенно склонны к перфекционизму в любых делах. И даже эмоции стараются испытывать «правильно».
Эмоциональный перфекционизм – это представление о том, что у нас должны быть только определенные переживания: например, ощущение счастья, удовлетворенности, самореализации, а не фрустрации, гнева, зависти и т. п.
Например: вы вступаете в отношения и думаете, что всегда должны испытывать радость и счастье находясь в них. Нельзя злиться на близкого, а даже если это происходит, то над всеми силами это скрывать. Ведь вы так хотели эти отношения! Вы ДОЛЖНЫ быть счастливы!
Нет ничего однозначного. Можно быть счастливым большую часть времени, но можно испытывать и скуку или раздражение.
Можно искренне любить и уважать своих родителей, но иногда злиться на их бестактные вопросы. Не обязательно прятать эти чувства, иногда они требуют выражения.
Можно иметь смешанные чувства относительно любых вещей.
И вместо того, что бы уходить в сопротивление и постоянное обдумывание этих эмоций, надо просто дать им место побыть в вас. Обдумывание эмоций может привести вас к ощущению, что вы постоянно в поиске «чего-то получше»: идеального партнера, идеальной работы, идеальных друзей.
Чуть проявляется скука в отношениях – это не мой партнер! «Мне надо поискать кого-нибудь получше!»
Это затрудняет выбор и заставляет постоянно сомневаться в себе.
Мир разнообразен, он не статичен. Всегда есть доля компромисса во всем.
Не бойтесь испытывать разные эмоции! Они даны нам, чтобы ощущать все разнообразие мира.
Спасибо за интерес! Поставьте лайк и подписывайтесь 🤎
1 минута
24 октября 2023