497 подписчиков
Трудно снова взяться за похудение, когда пыталась уже 1000 раз.
И все время какая-то лажа. То крыша потекла на белково-огуречно-гречичном питании от типичного тренера-качка, а потом все сброшенное вернулось обратно.
То вроде пыжилась пыжилась, а на весах минус 2 жалких килограмма. То в марафоне поучаствовала, а после него сразу забила. То срываешься стабильно 2 раза в неделю. То меркурий ретроградный, то вообще лето же наступило, какой нафиг режим питания.
Столько времени, сил, денег, нервов потрачено. А толку?
Попробую вас немного утешить. Вы – не одиноки. В общем это – типичная история человека, который пытается снизить вес без учета психологической составляющей похудения. И который мечется между десятью новомодными системами питания.
Чтоб похудеть необходимо, во-первых, научиться преодолевать психологические сложности, с которыми неизбежно сталкиваются все худеющие. Этот вопрос решает научно-обоснованный метод снижения веса, основанный на перепрошивке мышления. А именно когнитивно-поведенческая психотерапия.
И, во-вторых, не изобретать велосипед, а пользоваться самыми очевидными и простыми рекомендациями родного МинЗдрава и врачей-эндокринологов. И похудеете, и кукушка будет на месте, и анализы в порядке.
Вот направление, которое я бы рекомендовала выбрать из огромного многообразия хитровыделанных похудательных «методик».
Другое дело, конечно, как все это реализовывать.
Вопросов то остаётся много: «Что есть?», «Сколько есть?», «Когда есть?», «Как не срываться?», «Как найти мотивацию и как её не потерять?», «Как поддерживать дисциплину?», «Как перестать заедать стресс?» и прочие.
Следите за новостями в блоге. В ближайшие пару недель буду давать на них ответы👌🏼
1 минута
24 октября 2023