11 подписчиков
Естественная химическая лаборатория
Читаю статьи про исследования использования психоделиков для ряда заболеваний и понимаю, что, наверное, для каких-то случаев психических заболеваний, тяжелых депрессий или для больных в терминальных стадиях неизлечимых болезней оправданно использование психоактивных веществ, которые могут снизить страдания и избавить от тяжелой депрессии. Но для здорового человека я продолжаю думать, что все это крайне рискованно и неоправданно.
В нашем мозге ведь существует естественная лаборатория по производству гормонов счастья. То, что мы ощущаем как «счастье», обеспечивается наличием в мозге особых химических веществ: дофамина, серотонина, эндорфинов и окситоцина, каждый из которых отвечает за определенный аспект ощущений и эмоций. Эти нейромедиаторы, или «гормоны счастья», вырабатываются мозгом в ответ на те ситуации, которые мы воспринимаем как позитивные.
Наше состояние определяется коктейлем нейромедиаторов, в котором каждый обеспечивает специфическое положительное переживание.
Известно, что дофамин связан с предвкушением нового, с радостью достижения, с удовольствием от движения. Уровень этого медиатора повышается, когда мы находим или создаем что-то новое, он напрямую связан с творческой активностью. Также уровень дофамина повышается во время физических упражнений. По описанию уже становится понятным, как можно повысить уровень этого «гормона счастья» — творите и занимайтесь спортом! Благодаря дофамину мы испытываем радость, когда добиваемся желаемого. Но, как бы ни была велика эта радость, после любого великого свершения уровень дофамина снижается. Поэтому есть смысл разбивать путь достижения цели на множество мелких шагов и уметь праздновать маленькие победы.
Серотонин создает у человека чувство социальной значимости, признания и уважения со стороны других людей. Мы получаем дополнительный синтез серотонина, когда нам удается продемонстрировать значимость и получить одобрение окружающих.
Серотонин — это признание и любовь со стороны социума. Попробуйте говорить другим людям, как вы их цените, и увидите, что люди станут вам отвечать тем же.
Эндорфины создают ощущение легкости и забвения, позволяя смягчать боль. Собственно, они и синтезируются в повышенных количествах с целью обезболивания в ответ на ситуации, которые организм распознает как угрозу.
Эндорфины стимулируются болью, но также активизируются благодаря смеху и плачу. Но наш мозг гораздо чаще готовится к угрозам, возможным травмам и боли, чем это реально происходит. И если нам удалось избежать угрозы без потерь, то организм отреагирует радостью и эйфорией за счет высвободившихся эндорфинов. Смех — самый легкий способ добиться выработки эндорфинов.
Окситоцин дает ощущение принадлежности, безопасности, доверия, он синтезируется в ответ на прикосновения, объятия. Этот гормон отвечает за социальные связи, родительское поведение. Рождение потомства вызывает прилив окситоцина. Этот нейромедиатор называют гормоном объятий и гормоном связи. Так просто почувствовать доверие, тепло и близость — стоит всего лишь обняться.
Наш мозг всегда поощряет нас к тому, что вызывает выработку «гормонов счастья». Мы строим отношения, зарабатываем уважение в социуме, ищем вдохновение в творчестве, что нас обеспечивает целым коктейлем «гормонов счастья». Мы развиваем разные стороны своей личности и обретаем гармонию. Кажется, что наша естественная химическая лаборатория подталкивает нас к осмысленной и счастливой жизни.
Изучая законы природы и физиологии, который раз убеждаюсь в том, что наш организм очень умно устроен. Поэтому уверен, что не стоит вмешиваться во внутреннюю химию искусственным образом. Наша психика и так не слишком стабильна, поэтому проверенные способы получения удовольствия от жизни гораздо надежнее!
@serebrovsystem
3 минуты
24 октября 2023