19 подписчиков
Заметка 1️⃣8️⃣. Откат
О друзья мои. Уже месяц я пишу заметки. Месяц дневника. Уже 10 дней гимнастики. И уже 9 месяцев, других важных изменений в моей жизни. И вот, сегодня я столкнулась с эмоциональным откатом.
Эмоциональный откат (психологический откат)-это эмоциональный спад, с негативным окрасом, который возникает, после подъема или длительного равновесия.
Нет ни одного успешного успеха, без таких откатов.
Ощущение тупика, бессилия, что всё проделанное не приносит результата, что нужно бросить, старое и привычное кажется, не таким уж и плохим, и зачем начинать было новое. Чувство бессилия, злости на себя и других, нет желания или апатия, обесценивание предыдущего пути, обида, страх, всё летит в пропасть.
Всё что так хотелось достичь, всё кажется не достижимым.
Думаю, многим это знакомо.
Поревела. Пожалела себя. И хотела сдаться. Потом вспомнила, что это нормально, что это даже ХОРОШО.
Знаете, почему?
В период эмоционального отката, наша психика сопротивляется новому опыту, мы так далеко ещё не заходили, мы не знаем что там, мы вот так умеем жить, а по-новому нет. Давай не будем меняться, тут знакомое всё такое.
Любое движение вперёд, особенно в новом деле, это стресс, это большое напряжение, а результаты не явные, они накопительные.
Помните эмоциональный откат- это показатель, того, что вы как раз таки меняетесь, и продвигаетесь по своему пути. Это нормально и естественно.
1. Принять все чувства. Пожалеть. Предпринять все известные вам формы успокоения себя. Естественно, конструктивные.
2. Дать время. Моя любимая фраза, все качественные изменения, не быстрые.
P.S. Я сегодня, спасла себя фразой:"Фарида, давай будем делать сейчас, то что ты можешь сделать сегодня для достижения своих целей, даже если это просто лечь поспать."
Этот эмоциональный пик, имеет своё начало и конец. Это пройдет. Не сдавайтесь, даже если ваш откат был долгим, просто продолжайте дальше. Не начинайте сначала. Откат, это этап на вашем пути, а значит вы продолжаете движение.
1 минута
24 октября 2023