765 подписчиков
Как я был 125 килограммов! Думаю стоит поведать..)) 🤣🤣
Хотел рассказать немного своей истории. Ведь не зря я занялся темой и похудения в том числе. И даже не то, чтобы именно похудения, сколько преображения из заплывшего большого качалкиного пельменя, в функционального атлета.
Когда-то давно, лет 30 - 35 назад, я серьёзно занимался железным спортом, поднимал большие веса и как советовали бодибилдировские журналы - «наедал» массу. Присед - 210 кг, Становая - 270 кг, Жим лёжа - 170 кг. Без фармы.
Наедал-наедал и до наедался. Мой вес поднялся до 125 кг! Нельзя сказать, что я был жирный, просто я был очень большим и мощным. Понемногу, я начал замечать, что стал менее скоординирован, менее поворотлив, стал быстрее уставать. Хотя, силушки-то было много, а вот выносливость и работоспособность меня подводила.
По еде я ел много, старался закрывать, чёртовы углеводные окна, ведь так в журналах писали (тогда вся инфа о тренировках была в журналах). Углеводные окна - это когда, сразу после тренировки я в обязательном порядке бежал есть мясо и рис, макароны, или что-то подобное, пытаясь восстановить то, что потратил на тренировках. Не понимая что питательных веществ во мне уже куча, а стероидов я не принимаю, чтобы они растащили их по клеткам.
Ведь так писали..)), так нужно было. А жир, тем временем, запасался.
Подтянуться из-за большого веса я не мог больше 5 - 7 раз. Слишком тяжёлый был. И вот когда я в очередной раз завязывал кроссовок, пытаясь до него дотянуться.., я вдруг, неожиданно поумнел (бывает такое, видимо кровь к голове прилила)!
Я понял, что вес человека должен быть - функциональным!
То есть, не мешать ему, а помогать жить. Сначала я зарылся в учебники по общей, частной и спортивной физиологии, а затем, и выучился по профилю - Тренер по Фитнесу и Бодибилдингу. Я начал Рационально Питаться, Регулярно тренироваться. Я и раньше всегда тренировался. Но, теперь я начал тренироваться более грамотно, функционально. Используя совсем другие методики.
Тренировки не прекращал никогда.
За всю мою жизнь с начала пути атлета не было ни разу перерыва более 1 месяца! Если не было под боком зала, рядом всегда были - гири, гантели, турники и брусья. Более того, увлёкся тренерством. Профессиональные спортсмены никогда не интересовали. Именно фитнес - хорошая форма, то есть - ОФП. Физкультура.
Что я и старался нести в массы! Общую Физическую Подготовку!
В итоге, сейчас мой вес колеблется в районе 87-90 кг на протяжении многих лет, я могу с точностью до 300-500 граммов регулировать его. Представьте - у меня было 35-37 лишних и глупых кило! 😮😮😮
Сейчас в свои 53 года, я чувствую себя гораздо лучше многих молодых. И лучше, чем чувствовал себя в 25 лет. Тренируюсь 5 - 6 дней в неделю иногда 2 раза в день (зависит от макроцикла)! Большое значение придаю питанию.
Вот такая история. Присоединяйтесь, я знаю, куда я иду! Опыта и знаний, вагон!
И твёрдо знаю что - OFP - It's My Life!
2 минуты
24 октября 2023