58,6 тыс подписчиков
4-е упражнение зарядки: подвижность тазобедренных суставов + баланс
Всю зарядку можно посмотреть здесь:
Честно скажу, эти упражнения можно вполне заменить более простым, понятным и безопасным. Вот этим:
Если будете выполнять в моем варианте (он плюсом даёт улучшение эластичности задней и внутренней поверхности бедра), следите, чтобы основное движение было именно в тазобедренных суставах, а не в пояснице.
Около минуты
23 октября 2023
219 читали