162,8 тыс подписчиков
Давно не было статей или постов о мудрах, однако многие в комментариях спрашивают ещё и о мудрах для сна, если говорит точнее, то от бессонницы. Ведь бессонница - это достаточно частая проблема с которой большинству из нас сталкиваются, в проблемы со сном постепенно сказываются на работе и состоянии всего нашего тела, и это не только здоровье, но и состояние нашего лица.
И многим известно, что плохой сон часто является причиной возникновения от стресса, повышенного раздражения, напряжения и тревожности. Это частые эмоции, которые мы испытываем в течение дня, и это достатвляет нам достаточно большой дискомфорт, мы напрягаемся, напрягаем мышцы и к концу дня это действительно приводит к проблемам со сном.
И для хорошего сна, засыпания, да и в целом для расслабления рекомендуют попробовать мудру - земли. Эта мудра позволяет расслабляться, снизит уровень стресса, тревожности и напряжения, да и усталости тоже. Её часто рекомендуют делать при проблемах со сном. Чтобы сделать эту мудру:
- Кончики больших безымянных пальцев рук соединяют друг с другом.
Фиксируют положение на 10-15 минут. Делают мудру перед сном.
А вы желаете подобные практики ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
24 октября 2023
3950 читали