276 подписчиков
ЕЩЕ БОЛЬШЕ СЕКРЕТОВ В ЭТОЙ СТАТЬЕ!
1️⃣ Выберите фиксированный временной интервал тренировок
2️⃣ Привлекайте детей заниматься вместе
3️⃣ Ставьте постепенные и достижимые цели
4️⃣ Тренируйтесь в онлайн-группе: благодаря обмену результатами, участники в моей группе всегда заряжены энергией на тренировки, которые я провожу в Zoom
5️⃣ Персональные онлайн-тренировки позволяют выбрать самое удобное время и место для занятий
6️⃣ Следите за своим прогрессом с помощью трекеров активности и гордитесь собой!
7️⃣ Побалуйте себя и выберите вид спорта, который вам нравится! Не нужно ставить лишних ограничений, это способствует раннему унынию.
8️⃣ Варьируйте тренировки! Чередуйте высокоинтенсивные занятия, растяжку или силовые тренировки средней интенсивности
9️⃣ Включите колонку на всю, музыка раскачает настроение! Фитнес - это прежде всего развлечение и повышение настроения
1️⃣0️⃣ Сохраняйте регулярность! Лучше каждый день по 20 минут, чем 2 часа за полгода 🥰
Не откладывайте на завтра то, что можете начать сегодня. Сделайте первый шаг к лучшей жизни уже сейчас!
Новое занятие уже СЕГОДНЯ 27 ОКТЯБРЯ! Жду тебя на своей тренировке "ЗАБОТИМСЯ О СПИНЕ".
1 минута
25 октября 2023