23 подписчика
Перевернутые асаны
Большинство людей огромную часть времени проводят сидя. В малоподвижном положении наша кровь застаивается, что влияет на мышцы, позвоночник и внутренние органы, образуются спазмы и зажимы. Также работа мозга напрямую зависит от кровообращения. Малоподвижный образ жизни также влияет на сердечно-сосудистую систему.
Перевернутыми считаются положения, где таз находится выше головы, это необязательно стойка на голове (ширшасана), которая достаточно травмоопасна.
Вот некоторые из них:
Халасана, Саламба Сарвангасана, Пинча Маюрасана и другие.
✔️ Улучшают кровообращение, помогают избавиться от застойных явлений, отеков
✔️ Поднимают энергию, настроение, снимает усталость, дарит чувство бодрости
✔️ Полезны при гипотиреозе (снижение функции щитовидной железы)
💡Противопоказания:
Гипертония или высокое давление на момент выполнения, болезни сердца, отслоение сетчатки, критические дни, проблемы с позвоночником и шейным отделом, гипертиреоз.
#практика
Около минуты
30 октября 2023